月別アーカイブ: 2021年1月

【挫折とはサヨナラです】目的達成のための、習慣化のコツ③選!!

みなさんこんばんは!

あきひろです。

前回の記事で、目標設定を明確にする

SMARTの法則』について

お話しました。

https://akilance.com/write05/

この法則を使い

あなたにとって、最適な目標

立てられたと思います。

目的が定まれば

そこに到達するための手段

おのずと見えてきますよね。

ですがこのまま

走り出すことは

おススメしません

行動を始めた多くの人は

目標を決めても

挫折してしまうからです。

なぜ、挫折してしまうのか

その人が

習慣化のためのマインド』を

持っていないから。

SMARTの法則を使って

達成したくなる目的を立てたとしても

全て水の泡

張り切って購入した

高い勉強教材コンテンツ

全て無駄に。

本気で人生を変えたいと

強く決意したつもりだったのに

挫折した自分を責め続ける

仮にあなたが1、2カ月

やる気だけで継続したとしても

辞める時はあっという間です。

ですが、習慣化のための

マインドを身に着ければ

あなたが目的を叶えられる

可能性は、確実に向上します

継続できている自分に、自信がつき

環境を大きく変える事だって出来ます。

僕のように、プログラミングを学び続け

社畜会社員から脱出する事も可能です。

副業のために購入した

教材やコンテンツを生かし

副収入や、あなたのファン

増やすことも出来ます。

時間とお金、そして自分の人生を

無駄にしたくない人は

今回の記事を読んでほしい。

あなたが変わるための努力を

後押しするための記事です!

それではどうぞ!

◇ 習慣化とは!!

まず『習慣化』と呼ばれる

状態について。

習慣化とは

意識せずとも

 特定の行動をとる状態』

のことを指します。

習慣化された行動に

思考は伴いません

歯磨きや、顔を洗う行動を

意識的』に

行ったりしませんよね。

・ご飯を食べたから磨く

・起床したから顔を洗う。

それくらいパターン化されているはず。

習慣化とは、この状態を

目指さなければなりません。

そのための、3つのコツ

早速お話しますね!

① 小さな変化から始める

新しい事を始めると

いきなり、自分の生活習慣を

大きく変える人がいます。

例えば副業で

・記事毎日更新するぞ!

・1日6時間作業だ!

・Twitterも毎日10ツイートしよ!

いきなりこんな作業をすると

100%挫折します。

僕らの脳は

急激な変化を嫌う

安定化志向という性質があります。

短い期間で、大きく変化すると

変化=危険

と捉えてしまうんですね。

ですが、一方で

全く変化に対応できないかというと

そうではありません。

急激ではなく、少しずつの変化には

順応することが可能です。

この性質を利用し

小さな変化から起こす

これが1つ目のコツです。

先程の例でいうと

1週間に1記事書く

・毎日10分作業

・Twitterは1ツイートから

こんな感じですね。

ポイントは

『少し物足りないかな…』

くらいの目標にすることです。

新しい事を始める時は

モチベーションが高すぎる状態です。

そんな状態の時は、

いきなり無理な目標

自分に設定してしまいがち。

まずは小さな変化から。

慣れてきたら徐々に増やしていく

まだやりたいけど我慢する

くらいの状態がベストですね!

② モチベーションを捨てる

先程もお話しましたが、

最初はモチベーションが高い状態です。

ですが、モチベーションというものは

浮き沈みがあるもの。

それだけに頼ってしまっては

作業する日としない日の

差が大きくなってしまいます

モチベーションが高い最初の段階で

目的』を明確にしてください。

目的が明確で、そのための行動に

納得ができる状態にすること。

そうすれば、行動自体に必然性が生まれ

『モチベーション』に関わらず

当然やるべき事と認識されます。

たとえば会社が嫌上司が嫌い

モチベーションが上がらなくても

最低限の仕事はこなしますよね?

それは、会社員として

やらなければならないこと

仕事を認識しているからです。

更に、目的を達成したときに

自分がどんな状態になっているか

具体的にイメージしましょう。

例えば副業で

月に50万円を稼ぐという目的を

達成したときの自分は

・脱サラしてフリーランス

・平日は好きな時間に起床

好きな場所で作業して

家族との時間を大切にし

自分の人生に満足している状態

こんな風に

魅力的なベネフィッ』を

常に意識してください。

目的やベネフィットは

常に確認できる状態

好ましいですね。

モチベーションに左右されない

良い精神状態

継続することができます。

③ 仕組みを構築する

習慣化出来ない理由として

単純に、そのことを考えている

時間が短いことも要因です。

スマホのカレンダーや

スケジュール帖に

あらかじめ作業時間を記入しましょう。

作業を基準

日々の予定を決めていくことで

・作業を忘れていた

・時間が取れなかった

などのミスを、防ぐことが出来ます。

ありがちなまちがいは

空いてる時間を作業に費やす』

みたいな考え方ですね。

そういう人は大体

会社の飲み会で作業しなかったり

ダラダラとテレビをみて過ごす

なんてパターンが多いので要注意です。

更にコツとして、予定のカレンダーに

作業実績を記入するのも1つの手です。

自分を褒めるための仕組みですね。

今までの自分の実績を

目に見える形にすることで

成長を実感することができます。

これらを利用し、

作業したくなる仕組み

考えてみてください。

継続できない人が知るべき習慣化のコツ③選!【まとめ!】

今回の記事のまとめです!

小さな変化を起こす

モチベーションに頼らない

行動する仕組みを構築する。

これらを意識することで

今まで3日坊主だった人でも

習慣化を目指すことができます。

僕自身も、プログラミングを習慣化し

IT企業へ転職したり

副業を習慣化することで

収益を上げることができました。

挫折しない環境メンターがいて

明確な目的があり

自分の実績を把握できる。

そんな最高の環境

副業をしています。

環境さえ整えば、挫折することなく

自然と作業をしてしまっている状態まで

自分を持っていくことが可能です。

環境がない人が、習慣化するには

時間がかかりますし、

結果が出るのは更に先

習慣化しても

挫折する人はたくさんいます。

ですが1つ言えるのは

行動を継続すれば、少しずつでも

成長をしているということ。

先程の3つのコツを生かして

小さな成長体験

どんどん積み上げていってください!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

P.S

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【夢を叶える5つのステップ】あなたの成長と成功を約束する『○○○○○の法則』とは!

みなさんこんばんは!

あきひろです。

2021年になりました!!

新しい1年のスタートです。

みなさん、新年の目標は

もう決めましたか?

『まだ特に決めていない…』

なんとなく正月を過ごしている』

そんなあなたは

少し危険かもしれません…

目標』とは、言い換えると

あなたの『ゴール』です。

マラソンや、長距離走で

ゴールもわからず、走る続けることは

ペースも掴めず、苦痛でしかない。

受験勉強で、試験日も知らずに

勉強に打ち込むことなんて

ありえないはず。

ですが、副業やビジネスにおいては

ゴール』を決めずに

走り出す人が多いのが現実です。

周りがやってるから始めてみた』

いつか脱サラできたらいいなあ…』

そんな考えをもって、始める方に

お伝えしたい。

残念ながら、その考え方では

絶対に上手くいきません。

目標を決めないと

明確な道筋は見えてきません。

ふらふらと進み続け

結果も残せず、挫折します。

最初のやる気は消え失せ

投資した時間やお金をみて

自分はダメな奴だと後悔する…

成功することを諦め、

結局、いつもと変わらない

憂鬱な会社員生活を送る…

せっかく行動力があっても

今までと同じ人生から抜け出せない…

逆に目標さえ決まってしまえば

必要な手段や行動が見えてきます。

夢を叶えて、成功を掴み取る人は

何事にも、明確な目標設定をして

1つずつ達成するプロセスを取ります。

プロセスを、1つ1つたどっていくことで

着実にあなた自身が成長

未来に、希望を感じることができます。

自分が成長しつつ、結果もでる

収益が上がるたびに美味しいご飯や

お酒を楽しむことだって出来ます。

目標を設定し

計画的にこなしていくことは

本業においても役に立ちます

副業と本業の相乗効果

あなた自身の成長スピードが上がり

嫌で仕方なかった会社勤務も

楽しくてやりがいのある

充実した毎日に変わります。

そこで自信が付けば

やりたいことを仕事にして

脱サラだって夢ではありません。

そんな大切な目標設定は

何となく』で決めないことが

最も重要です。

そこで、みなさんにお伝えしたい

ある法則があります。

この後の記事の中で

この法則について、具体的

解説していきます。

それは、この法則自体が

5つのプロセスを踏んでいくからです。

なんとなくの目標で良いという人には

正直言って、あまり向いていません

なのでここから先は

『今年を最高の1年にしたい!』

『今までの自分から変わりたい!

そんな、本気で目標設定したい人だけ

読み進めてください。

この記事を読み終わるころには

すぐにでも、今年の目標

設定したくなるはず。

それではいきますよ!

◇『SMARTの法則』

最適な目標を立てるためには

SMARTの法則

これを使いましょう。

Specific‥具体性、明確

Measurable‥達成できたかわかるもの

Achievable‥現実的に達成可能なもの

Relevant‥成果に基づいていること

Time-bound‥期限が明確なもの

これらの頭文字をとって

SMARTの法則』と呼ばれています。

具体的に説明していきますね!

◇『Specific』

英語学習を例にしてみると

『英語の勉強を頑張る』という目標は

抽象的で漠然としています。

英語学習の目的が

TOEICで高得点を取ることなのか

日常会話が出来るようになることなのか

もっと具体的にしていきましょう。

TOEICで点数を取る勉強と

英会話ができるための勉強は

方法が変わりますよね。

ここをあいまいにしたまま

勉強を続けてしまっては

目標を見失い

しなくていい失敗をすることに‥

まずはなるべく具体的な

あなたの目指したい姿

設定しましょう。

◇『Measurable』

ここでは、数字を用いて

達成できているのか分かる

目標を設定します。

例えば

TOEICで900点を取る。

英単語を5000語暗記する。

ネットビジネスで言えば

月収10万円達成

ブログアクセス数が10万など

具体的な数値に落とし込むことで

達成できたかどうかが明確になるので

モチベーション維持にも繋がり

次のステップに進みやすくなります。

◇『Achievable』

先程のMeasurableもそうですが

今の能力で本当に

達成できるのかどうかも重要です。

例えばネットビジネスで

1円も稼いでいない状態なのに

いきなり『来月30万円稼ぐ』というのは

現実的な目標とは言えないでしょう。

将来的に大きな目標として

設定するのは問題ありませんが

その中でも、現実的に達成可能な範囲

まずは目標として設定しましょう。

もちろん

低すぎる目標設定もNGです。

ギリギリ達成できるくらいの

目標がベストですね。

◇『Relevant』

達成したい夢目的に基づいた

目標かどうかを考えましょう。

そもそも、別に英語が

出来るようになりたいと

思っていないのに

『TOEICで900点』という

目標を立てても

意味がありません

目標を達成したときに得られる成果

自分の夢や、目的に必要なものなのか

この視点から

目標設定をしてください。

◇『Time-bound』

例えば

ネットビジネスで10万円稼ぐ』と

目標設定していても

いつまでに達成するのか

期限を設けなければ

モチベーションも上がりません

3ヵ月以内に10万円』と

期限を設定することで

逆算して、期限内に達成するために

行動できます。

更に最終的な目標達成のために

1ヵ月で5万

2ヵ月で10万』と

細かく到達点を設定すると

行動を継続できるようになります。

◇【まとめ】SMARTの法則とは!

今回の記事のまとめです。

Specific‥最終的なゴールを明確

Measurable‥数字を用いて具体的

Achievable‥達成できるギリギリ

Relevant‥自分の夢に直結していて

Time-bound期限はいつまでなのか

『SMARTの法則』は

非常に効果的具体性のある

目標設定方法ですが

ビジネスのみならず

努力の方向性を間違わない事

非常に重要なことです。

例えば将来、会社や組織に依存しない

自由な働き方をしたい人が

『動画編集スキルを磨き

 案件紹介サイトを通じて

 3ヵ月以内に月収10万円を達成する』

一見すると

何も間違っていない目標のように

感じますが

案件紹介サイト』を通じて

仕事を貰い続けることは

この人の夢にとって適切でしょうか?

もし案件サイトが閉鎖したら…?

この人は1から自分で

仕事を探さなければいけません

『会社や組織に依存しない』

という当初の目標を

達成出来ないかもしれません。

このように、自分1人で考えると

具体的だと思っていても

方向性がずれてしまいます

もし、この記事を読んでいる人の中に

僕と同じように、自由な生き方

目指しているのなら

技術的なスキルとともに

ビジネスの本質を学ぶことが

重要になります。

ですがそのビジネスの本質も

独学では、『実践と修正』が

とても難しい。

もし、会得したい場合は

教えてくれるコーチ仲間

見つけるのがおすすめです。

実際僕も、メンターや仲間との繋がりで

独学ではたどり着けない知識やスキル

日々学んでいます。

先程の『SMARTの法則』の中に

メンターや仲間を探す項目を

追加してもいいかもしれませんね。

以上で今回の記事を終わります。

今回の法則も用いて、あなたの1年が

より良いものになることを

僕は心から願っています。

最後まで読んでいいただき

ありがとうございました!

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